நம்மில் பெரும்பாலானோர் நம் நாட்களை அவசரமாகவே தொடங்குகிறோம். அலாரம் அடித்ததும் கண்விழித்து, செய்திகளையோ தகவல்களையோ சரிபார்க்க உடனடியாக நம் தொலைபேசிகளைத் தேடுகிறோம். சில நொடிகளிலேயே, உலகத்தின் தேவைகள் நம் கவனத்தை ஈர்க்க சத்தமாகப் போட்டியிடுகின்றன. படுக்கையை விட்டு எழுந்திருக்கும் முன்பே, நம் மனம் குழப்பமடைகிறது.

ஆனால், சகிப்புத்தன்மையும் அமைதியும் நிறைந்த வாழ்க்கையின் ரகசியம், இந்தக் குழப்பங்களைச் சிறப்பாகக் கையாள்வதில் இல்லை, மாறாக சூரியன் உதிக்கும் முன்பே அதிலிருந்து வேண்டுமென்றே விலகி நிற்பதில் இருக்கிறது என்றால் என்ன செய்வது?

உங்கள் நாளின் முதல் தருணங்களை மீட்டெடுப்பதில் ஆழமான வலிமை உள்ளது. அமைதிக்கான ஒரு இடத்தை உருவாக்குவதன் மூலம், அன்றாட வாழ்க்கையின் புயல்கள் உங்களை திசைதிருப்பும் முன்பு உங்கள் மனதை நீங்கள் நிலைநிறுத்துகிறீர்கள்.

1. அதிகாலை நேரத்தின் வல்லமை

வரலாறு முழுவதும், அதிகாலையின் அமைதியான நேரங்கள் ஆழமான சிந்தனைக்கும் ஆன்மீக உறுதிப்பாட்டிற்கும் சிறந்த நேரமாக அங்கீகரிக்கப்பட்டுள்ளன. உலகம் இன்னும் உறங்கிக் கொண்டிருக்கும்போது, ​​உங்கள் உடனடி பதிலைக் கோரும் படிக்காத மின்னஞ்சல்கள் எதுவும் இருக்காது. நீங்கள், அமைதி மற்றும் உங்கள் படைப்பாளர் மட்டுமே அங்கு இருப்பீர்கள்.

"அவர் அதிகாலையில், இருட்டோடே எழுந்து புறப்பட்டு, ஒரு வனாந்தரமான இடத்திற்குப் போய், அங்கே ஜெபம்பண்ணினார்." — மாற்கு 1:35

தமது நேரத்தின் மீது முடிவற்ற தேவைகளையும், தொடர்ந்து தங்களை நெருக்கிப் பின்தொடரும் மக்களையும் கொண்டிருந்த இயேசு கூட, இந்த அமைதியான நேரத்தின் முழுமையான அவசியத்தை உணர்ந்தார். இருட்டாக இருக்கும்போதே அவர் வேண்டுமென்றே தனிமையைத் தேடினார். இது வெறும் ஒரு மதக் கடமை அல்ல; வரவிருக்கும் நாளுக்குத் தேவையான உணர்ச்சி மற்றும் ஆன்மீக வலிமையை அவர் சேகரித்துக் கொண்ட வழிமுறையாகும்.

2. டிஜிட்டல் இரைச்சலுக்குப் பதிலாக அமைதியைத் தேர்ந்தெடுத்தல்

நமது நவீன யுகத்தில், நமது மிகப்பெரிய போராட்டம் உடல் சோர்வு மட்டுமல்ல; அது மனச் சோர்வுமாகும். நாம் அதிகமாகத் தூண்டப்படுகிறோம், ஆனால் குறைவாகவே போஷிக்கப்படுகிறோம். நம் மனதிற்கான உண்மையான ஓய்வு, சமூக ஊடகங்களை ஸ்க்ரோல் செய்வதிலிருந்தோ அல்லது மற்றொரு வீடியோவைப் பார்ப்பதிலிருந்தோ வருவதில்லை. இது திட்டமிட்ட அமைதியிலிருந்து வருகிறது.

"நீங்கள் அமர்ந்திருந்து, நானே தேவனென்று அறிந்துகொள்ளுங்கள்; ஜாதிகளுக்குள்ளே உயர்ந்திருப்பேன், பூமியிலே உயர்ந்திருப்பேன் என்றார்." — சங்கீதம் 46:10

"அமர்ந்திருத்தல்" என்பது ஒரு செயலற்ற நிலை அல்ல; இது போராடுவதை நிறுத்துவதற்கான மிகவும் சுறுசுறுப்பான ஒரு தேர்வாகும். காலையில் அமைதியாக உட்கார நீங்கள் நேரம் ஒதுக்கும்போது—ஒருவேளை ஒரு கப் காபி அல்லது டீயுடன், ஆழமாக சுவாசித்து, கடவுளின் சமூகத்தில் இளைப்பாறும்போது—இன்று முழு உலகத்தையும் நீங்கள் தாங்கிப் பிடிக்க வேண்டியதில்லை என்பதை உங்களுக்கு நீங்களே நினைவுபடுத்திக் கொள்கிறீர்கள்.

3. உங்கள் தினசரி சரணாலயத்தை உருவாக்குதல்

அமைதியைக் கண்டறிய உங்களுக்கு ஒரு மடம் தேவையில்லை. நீங்கள் இருக்கும் இடத்திலேயே ஒரு சரணாலயத்தை உருவாக்கலாம். இது உங்கள் ஆத்துமாவிற்கும் அன்றைய நாளின் மன அழுத்தத்திற்கும் இடையே ஒரு திட்டமிட்ட எல்லையை உருவாக்குவதாகும்.

"நீயோ ஜெபம்பண்ணும்போது, உன் அறைவீட்டுக்குள் பிரவேசித்து, உன் கதவைப் பூட்டி, அந்தரங்கத்திலிருக்கிற உன் பிதாவை நோக்கி ஜெபம்பண்ணு; அப்பொழுது, அந்தரங்கத்தில் பார்க்கிற உன் பிதா வெளியரங்கமாய் உனக்குப் பலனளிப்பார்." — மத்தேயு 6:6

கதவை மூடுவது என்பது நேரடியான மற்றும் உருவகமான அர்த்தத்தைக் கொண்டுள்ளது. அதாவது கவனச்சிதறல்களுக்கான கதவை மூடுவது, தொலைபேசியை வேறொரு அறையில் வைப்பது மற்றும் வேதாகமத்தை வாசிக்கவோ, உங்கள் எண்ணங்களை எழுதவோ அல்லது அமைதியாக தியானிக்கவோ ஒரு குறிப்பிட்ட நேரத்தை—அது பதினைந்து நிமிடங்களாக இருந்தாலும்—ஒதுக்குவதாகும். இந்த "ரகசிய" நேரத்தின் பலன் என்னவென்றால், உங்களின் கடினமான சந்திப்புகள், தினசரி பயணங்கள் மற்றும் உங்கள் குடும்பப் பரிமாற்றங்கள் அனைத்திலும் உங்களை வழிநடத்தும் ஒரு வெளிப்படையான சமாதானம் உங்களுக்குக் கிடைக்கும்.

இன்றைய நாளுக்கான ஒரு சிந்தனை

நாளை காலை, வித்தியாசமான ஒன்றை முயற்சி செய்து பாருங்கள். எந்தவொரு திரையையும் பார்ப்பதற்கு முன், உங்கள் நாளின் முதல் தருணங்களை அமைதிக்குக் கொடுங்கள். உலகத்தின் இரைச்சல் உங்கள் மனதை வடிவமைக்க முயற்சிக்கும் முன், அமைதி உங்கள் இதயத்தில் செயல்பட அனுமதிக்கவும்.

காலையிலேயே உங்களை நிலைநிறுத்திக் கொள்ளுங்கள், அதன்பின் உங்கள் நாளின் மீதமுள்ள பகுதி எப்படி மாறுகிறது என்பதைப் பாருங்கள்.